jak bf

Dobrze to wyglada :-)) Fajna pelna sylwetka ale BF nizutko :-) Naprawde spory progres jak tak porownasz z fotkami z poczatku dziennika :-))

Bardzo dobrze to wyglada Grzechuy trzymasz cały czas twoj BF w ryzach jak widac :-))

To nic, po to są Debiuty. Bf miałeś bdb, zabrakło może trochę proporcji i mięsa, no i nie wiem jak pozowanie. Najważniejsze, że forma wypaliła, i pierwsze koty za ploty :-)

trzeba zamówić w następnej paczce Bf ciągle fajny nisko, ale chyba cały czas tak trzymasz bo cały czas jak cos wrzucisz to chudziutko;)

trzeba zamówić w następnej paczce Bf ciągle fajny nisko, ale chyba cały czas tak trzymasz bo cały czas jak cos wrzucisz to chudziutko;) Chudziutko w sensie sylwetkowo czy te posiłki, że "chudziutkie" Bo nie skumalem :)

Ok a jak to jest wg Ciebie z tymi obserwacjami? Niektórzy twierdzą, że najlepiej patrzeć czy mięśnie brzucha są dalej widoczne czy już nie a inni, że lepiej sprawdzać bf na maszynie

[...] aktywności: kila lat temu aerobiki, od 2012 roku plan obli z piłką, a później siłowe (FBW oraz Góra/Dół), później crossfit w połączeniu z siłowymi, później sam CF, ale wiem jak CF wpływa na sylwetkę (prostowniki i kaptury same nie urosły, uda chyba też), więc postawiłam teraz na ćwiczenia siłowe, a CF z grupą początkującą tylko jako [...]

[...] dotyczących proporcji węgle - białko - tłuszcz w carb cyclingu ale z uwagi na to że będę na cyklu zwiększę ilość białka w stosunku do tego co mi wyjdzie w obliczeniach o jakieś 50 gramów. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Obecnie HST, na cyklu chcę trenować przez cały cykl bez żadnego dnia odpoczynku 2 x 30 min [...]

ja mówię o paleniu tłuszczu a ty o zbijaniu wagi ,dwie różne rzeczy .Po twoim cyklu 40 dniowym jak schudniesz 15kg. i twój bf spadnie tylko do 17% to będziesz zadowolony?????? Bo na to się zanosi!!!

[...] 3 kapsy dziennie. wyniki przed rozpoczęciem cyklu estradiol 23,23 progesteron 0,74 prolaktyna 10,38 testosteron 766,90 czekam jeszcze na testosteron wolny (to za jakieś 3-4dni) i próby wątrobowe powinny być dzisiaj. na stawy leci flexit drink już od 3 tyg jak sie skończy to cissus albo zestaw stawowy z bf poleci i moje pytanie od [...]

zdaje mi się, że może być lekko niżej, choć w takich pozach zawsze bf wygląda na niższy(rozciągnięty i zasłonięty dół brzucha), udo, dupa, plecy jak docięte? ile mm na dole brzucha? Ogólnie w tamtym roku mi się wydawałeś mega docięty, ale teraz jak jestem bardziej to tamte foty szału nie robią %-) ale obecne eleganckie. :-) opalenizna też robi [...]

witam. dzis robie przerwe. cos mi na zoladek zaszkodzilo i nie chce przejsc wiec chyba silownie odpuszcze. jesli przejdzie do wieczora to moze pojde bo mam do 22:30 otarte, jak nie to juztro. sir_lukasz: w tym tygodniu w dni wolne pojade po 40min, od nowego po 45 i tak co tydzien bede dodawal po 5min, az dojde do godziny. moze nie zglupieje od [...]

Eveline trochę pocieszające to co piszesz. Kebula widze ze nie tylko ja mam takie rozkminy. Albo 100% czysta micha albo porządne czitowanie %-) chociaż jakbym miała taki bf jak Ty to pewnie bym się nie przejmowala

[...] z lukrecji, herbatka ze skrzypu, kurkuma, cynk, selen, wit.d3, dieta: 2000kcal+potreningowy grejpfrut z nieliczonych warzyw to trochę sałaty, ogórek i pieczarki ....wody piję mało no i jak się napnę to chyba nie ma tragedii... /SFD/Images/2016/5/25/1f52529091e84d89b51ff960b3ac3064.jpg /SFD/Images/2016/5/25/2f5c5c43d66745de8105b8d437f9a111.png

[...] podciaganiu i Troche obnizyc bf%. Dokladnie w takiej kolejnosci. Chcialam ograniczyc treningi do 3, bo Pô pierwsze, chcialam miec czas na lodowisko, po drugie, mam wrazenie, ze Moj niski estrogen wynika z za duzej ilosci treningow. No ale dobra, zrobmy tak: zaryzukuje 4 dniowy plan, ale jak za miesiac nie dostane okresu to wracam do 3 dniowego

[...] spadlo sporo potzreba wiecej niz miesiac czy dwa mi po kilku miechach bez treningu, bez szamy,bez snu + stres (mysle ze to głowny czynnik u mnie) zaczeło leciec wczesniej jak chodizlem na silownie 1x w tygodniu rekreacyjnie przez rok + dieta taka 'se',nie leciało,albo leciało powoli Wiele nie potzreba aby to podtzrymac. Ale stres,mało snu + [...]

Gruba skóra i woda podskórna to nie bf!! Jak widze szacowania poziomu bf niektórych to krew zalewa jakie głupoty wypisują. Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-01-31 17:01:18

Aa ok, myślałem ze Nikomu sie nie bedzie chciało czytać jak sie rozpisze ale ok, wiec: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam aktualnych zdjeć ale moge opisać: BF- 12-13%, typ budowy to mezomorfik i ektomorfik takie dwa w jednym:P 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 66kg, 169cm 4) staż [...]

tak , przy niskim BF odrazu zaleje się fatem ale powiedz facet po co ci to ?? jaki ma cel utrzymywanie tak niskiego BF ??? już organizm się bumtuje co widać złym samopoczuciem , ciągłym zmęczeniem , wiem co mówie bo sam schodziłem do 7-8% BF i miałem to samo , kolesie jedzą same słodycze i mają fajną sylwetke , też nie mogłem się z tym pogodzić , [...]

Chociaż z drugiej strony przy niskim %BF można się na następny dzień mile zaskoczyć;-) Byle nie przesadzać. Jak we wszystkim, trzeba znaleźć złoty środek. Posiłki wyglądają zacnie;-)